아기가 밤에 자꾸 깨도 내 잘못이 아닌 이유: 25년생 엄마이자 수면 컨설턴트가 말하는 월령별 기대치

아기가 밤에 자꾸 깨면 부모가 뭘 잘못한 걸까?

아기가 밤에 자주 깬다고 해서 곧바로 부모가 잘못한 것은 아닙니다. 아기는 어른과 잠 주기가 달라서, 자주 깨는 것이 자연스러운 시기가 있습니다.

저도 아기가 밤에 깰 때마다 '내가 뭘 잘못했나?' 하는 생각을 했습니다. 영유아 수면 컨설턴트로 일하는 지금도 그 마음이 어떤 건지 압니다. 그래서 먼저 말씀드리고 싶은 것은 자책부터 내려놓으셔도 된다는 점입니다.

아기와 어른의 잠 주기는 왜 다를까?

아기의 잠 주기는 어른과 다르기 때문에 어른의 밤잠을 기준으로 아기를 보면 어긋나기 쉽습니다. 어른처럼 밤새 이어서 자는 모습을 기본값으로 두면, 아기가 깰 때마다 문제처럼 느껴집니다.

그래서 밤에 깨는 횟수를 두고 부모가 뭘 잘못했는지 따지기보다, 지금 우리 아기가 어떤 시기인지를 먼저 보는 쪽이 마음이 덜 힘듭니다.

월령별로 기대치를 다르게 둔다는 건 무슨 뜻일까?

월령별 기대치란 아기의 개월 수에 따라 '이 정도 깨는 건 자연스럽다'는 기준을 다르게 잡는 것을 말합니다. 저는 이 기준을 월령마다 다르게 두는 것이 중요하다고 봅니다.

개월 수가 다른 아기를 한 가지 기준으로 비교하면 부모만 지칩니다. 그래서 저는 영상에서 아기 개월 수를 댓글로 남겨 달라고 부탁드렸고, 가장 많은 개월 수부터 이야기를 풀어 가려고 합니다.

• 아기 개월 수를 먼저 확인한다
• 어른의 밤잠을 기준으로 삼지 않는다
• 깨는 것이 자연스러운 시기인지 먼저 생각한다

밤잠 고민이 있으면 어디에 이야기하면 될까?

수면 고민이 있다면 위드홀리(withh_oly)에게 DM으로 연락하시면 됩니다. 영상에서도 수면 고민이 있으신 분은 DM을 달라고 안내드렸습니다.

영상 댓글에 아기 개월 수를 남겨 주시면, 가장 많은 개월 수부터 이야기를 풀어 보겠습니다.